a35 দায়িত্বশীল গেমিং নির্দেশিকা ও নিরাপদ ব্যবহারের নিয়মাবলী

দায়িত্বশীল গেমিং যা বোঝায়

• গেমিংকে বিনোদনের একটি মাধ্যম হিসেবে দেখা, আয়ের উৎস হিসেবে নয়।
• সময় ও অর্থের সীমা আগে থেকে নির্ধারণ করে রাখা।
• নির্ধারিত বাজেটের বেশি কখনো ব্যয় না করা।
• পরিবার, কাজ ও সামাজিক জীবনকে গেমিংয়ের চেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া।
• মানসিক চাপ বা দুঃখের সময় গেমিং থেকে বিরত থাকা।
• ক্ষতি পুষিয়ে নেওয়ার চেষ্টায় আরও বেশি গেমিং না করা।
• নিয়মিত বিরতি নেওয়া এবং অন্যান্য কার্যক্রমে সময় দেওয়া।

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

গেমিং আসক্তি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য সেবার জন্য নিচের পদক্ষেপগুলো নিতে পারেন:

• নিকটস্থ সরকারি হাসপাতালের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগে যোগাযোগ করুন।
• জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (NIMH), ঢাকায় পরামর্শ নিন।
• বিশ্বস্ত পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে খোলামেলা কথা বলুন।
• একজন মনোবিদ বা কাউন্সেলরের সাথে সাক্ষাৎ করুন।

মনে রাখবেন — সাহায্য চাওয়া সাহসিকতার লক্ষণ, দুর্বলতার নয়।